NAK TURUNKAN BERAT BADAN sangat mudah bila ada ada COACH, MEAL PLAN & RESEPI DIET YANG LENGKAP. Why not give a TRY? Tgk result dlm 1 musim, anda blh turun berapa KG dengan full program & bimbingan. Jom start ber EAT CLEAN dan dapatkan berat ideal yg diidam2kan
Monday, June 14, 2021
KELEBIHAN BARLI
Barli ni banyak kelebihan dia. Kita boleh buat air, kita boleh masak dan salah satu menu yg guna barli ni adalah boleh buat BARLI GORENG... mmg sedap 😁
Kenapa sedap? sebelum tu anda perlu tahu laa yg
barli ni merupakan sumber terbaik serat pemakanan, protein dan karbohidrat kompleks serta vitamin dan galian.
Haaaa gituuuu... biar tahu sekarang daripada tak tahu lansung kan 😅
Terdapat dua jenis serat pemakanan iaitu mudah dilarutkan dan tidak mudah dilarutkan. Barli yang mempunyai kedua-dua jenis serat ini merupakan sumber terbaik serat yang mudah dilarut. Serat yang tidak mudah larut dalam barli adalah penting bagi memastikan usus dapat berfungsi dengan sihat
Waktu petang macam ni jom laa bancuh barli, kita minum air barli dan buat secara berkala sebab die boleh membantu menyihatkan tubuh badan dan jugak boleh menjauhi pelbagai jenis penyakit.
Yang bestnye, kalau minum barli ni, die boleh jugak buatkan kulit kita cantik... ini kira pakej laaa dengan tubuh badan yg lansing kalau diamalkan secara konsisten.
Dalam proses diet, kita kena kurangkan jumlah kemasukan kalori dalam badan kita. Cuma, jika semata-mata mengurangkan jumlah pengambilan kalori tanpa mengambil kira kualiti makanan, berat badan akan turun jugak tetapi berpotensi untuk naik balik dengan kadar yang sangat cepat. SEBAB APA?
Ini disebabkan kepekatan toksin yang sedia ada dalam badan yang akan menarik toksin baru bila kita kembali ke cara pemakanan lama yg lama.
Secara semula jadi, apa sahaja yang kita makan memainkan peranan penting ke atas sel darah dan sistem badan. Ramai orang yang melakukan diet tetapi makanan yang diambil tidak mengandungi nilai nutrisi iaitu zat-zat penting yang diperlukan oleh tubuh badan, maka seseorang akan terus mengalami kenaikan berat walaupun dia dalam keadaan berjaga-jaga.
BANYAK YANG BERLAKU DALAM AMALAN DIET, WALAUPUN BERJAYA MENGAWAL KALORI TETAPI TIDAK MAMPU MENURUNKAN BERAT DISEBABKAN BADAN YANG KEKURANGAN ZAT NUTRISI DAN VITAMIN PENTING YANG PATUT KITA AMBIL SEMASA DALAM DIET.
Cuba lihat plate para peserta yg join program. Semuanya amalkan EAT CLEAN. Saiz portion yg sesuai dgn setiap orang. Kualiti makan tu yg penting. Siapa kata diet ni kena cut makan. Jangan amalkan diet yg macam ni, nanti badan binasa. Orang nak diet perlulah enjoy, dan perlu berada dlm persekitaran dengan orang2 yg positif iaitu orang2 yg punyai misi yg same. Macam mane nak ada kawan2 yg punyai misi yang sama?
SERTAI PROGRAM KURUS DIET ONLINE
Disinilah semua anda belajar dan dapat result yg betul 💥
Pengajarannnya. Kena suami isteri saling bekerjasama dalam rumah dan anak2 akan memerhati secara senyap dan akan ikut contoh mak ayah dia.. masing2 ada peranan masing2. masa untuk merehatkan badan dan uruskan diri sendiri 🥰
Usus Kotor Perlu ketahui cara mengatasinye dengan Nutrisi Selular
Salam semua
Hari ni saya nak share berkaitan dengan 7 tanda usus kotor - bagaimana terjadinya
perkara tersebut dan kaitannya dgn Nutrisi Selular untuk tips diet seharian anda.
Siapa faham apa itu nutrition cellular? Nutrition cellular bermaksud apa-apa jua makanan yang kita makan, sel-sel kita mendapat manfaat sepenuhnya 100%.
Biasanya, *MEMANG SUKAR DAN AGAK MUSTAHIL* dengan makanan yang kita makan hari ini, sel-sel terus dapat absorb. Dengan *KADAR TOKSIN*, racun serangga, lemak-lemak trans fat, pengawet, kadar perasa yang tinggi.
Itulah sebab UTAMA hari ini, jika kita lihat di luar sana, ataupun coachee sendiri berhadapan dengan situasi ini, di mana-mana pun orang ada cabaran berat dan yang lebih kritikal dah mula ada simptom-simptom penyakit yang tak berjangkit yang *TOTALLY DATANG DARI MULUT*. Apa yang kita makan!
PROSES bermula ✍ Di usus kecil, 90% penyerapan semua makanan yang kita ambil akan berkumpul di sini, sebelum dihantar ke sel-sel. Usus kecil ini dipanggil VILLI.
✍ VILLI umpama tuala kecil yang menyerap air. Apa sahaja yang kita makan, akan diserap dan dihadam. Di sinilah bermulanya MASALAH.
✍ MASALAH MAKANAN yang kita ambil tersebut bertoksin, berpengawet, terlalu tinggi lemak tidak baik, tinggi garam, tinggi gula membuatkan lama-kelamaan villi mula MENGERAS.
✍ Villi MENGERAS sehingga tidak dapat nak absorb lagi nutrien, nutrition yang kita makan. Waktu ini makan makanan yang baik-baik pun macam tak berfungsi. Sistem down. Bermulalah era ... Makan naik, tak makan pun naik.
*KELEBIHAN PROGRAM DIET YANG SEDANG KITA AMALKAN INI*
100% fokus selesaikan dulu cabaran di atas tadi. Dan, dalam masa yang sama tingkatkan metabolisma dan PEMBAKARAN dengan TEKNIK CAR.
*APA ITU ‘TEKNIK CAR’?*
*CLEAN* *ABSORB* *REGENERATE*
*CLEAN* Ianya bermula seawal pagi, kita akan mengambil nutrition sahaja, tidak ada lagi makanan berlemak, atau yang bergaram bertoksin bagai. F1 yang hanya berbentuk cecair akan masuk ke dalam villi sebagai mikro nutrien yang mana usus tidak perlu nak proses tetapi terus hadam dan SEL-SEL terus menyerap. Ada 55 nutrien dan hampir 16 vitamin serta zat-zat penting masuk sekali gus yang memang tidak akan ada dalam makanan biasa walaupun makanan organik. Proses ini juga mula membersih villi tadi.
*Tanda-tanda proses:* Rasa segar, kurang mengantuk, suhu badan yang agak lain walaupun baru lepas ambil nutrition, berbeza kalau makan makanan pepejal. Mood riang.
*ABSORB* Apabila VILLI mula bersih, kurang sampah dan air putih yang kita minum juga membantu. Kemudian, kita ambil LUNCH dengan hanya fokus yang ‘bersih’ dan berprotein serta sedikit karbohidrat baik akan masuk dan VILLI mula dapat menyerap semula sumber yang sihat tersebut.
*Tanda-tanda proses:* Rasa kenyang dan puas, kurang atau pun tidak mengantuk lagi. Perut rasa full:heart_eyes:
*REGENERATE* Makan malam yang sihat lagi sekali, fokus pada nutrition, no more garam, no more trans fat, no more pengawet. Liquid food, yang mana dalam JURNAL DIET, liquid food adalah the best food yang patut diambil pada sebelah malam. Cuma ramai tak tahu apa itu liquid food dan why liquid food.
*Tanda-tanda proses:* Masih segar walaupun malam, muka mula nampak lain, fresh, dan apabila tidur malam, feel seperti baby ... Sedar-sedar sudah pagi dan badan rasa sangat berbeza.
Alhamdulillah. Tahniah bagi yang telah melalui proses ini. Dan, pasti result milik anda. Jika proses dan TEKNIK CAR telah berlaku, insya Allah dengan izin-Nya, tiada apa yang boleh menghalang untuk kurus dan sihat.
Kesan sekiranya tak jaga usus adalah:
1. kanser usus
2. sembelit
3. sindrom kerengsaan usus
4. buasir.
Serat boleh didapati dalam makanan seperti beras merah, bijirin gandum, sayur-sayuran, kulit buah boleh dimakan, barli, kentang dan biji-bijian. Serat menyerap air di dalam usus yang akan *melembutkan najis* & membantu bahan sisa bergerak melalui tubuh lebih cepat. Serat juga dapat membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Jika sesorang itu mengambil serat, ia perlu minum air yang banyak kerana serat menyerap air dalam usus. Pengambilan air adalah perlu bagi menggantikan kehilangan air dalam usus kerana usus telah banyak kehilangan air dalam proses penyerapan.
====================================
*BEBASKAN MITOS DAN KEPERCAYAAN KARUT DALAM DIET*
Saya selalu berkongsi di instagram, untuk kurus dan sihat ini TOTALLY matematik & saintifik.
Apabila kita faham dan align dengan proses yang betul, InShaAllah, kita mula memungut result yang agak amazing.
*2 + 2 mesti jawapan 4.*
Semoga *TOPIK HARI INI* betul-betul trigger all coachee yang ada di sini, dan aloe yang ditulis dalam meal plan, actually akan *mempercepatkan 40% proses CAR*. Untuk mendapatkannya, boleh hubungi Coach Linda melalui wasap ok clik di Instagram
Assalamualaikum dan salam sayang semua. Kenalkan diri, saya Zamzarina. Berusia 44 tahun. Ibu kepada 4 orang anak berusia 21 tahun, 18 tahun, 14 tahun dan 9 tahun.
Tujuan utama saya menyertai Program ELWO adalah untuk ingin kembali sihat.
Pada Disember 2020, saya diserang penyakit darah tinggi secara tiba-tiba. Warna urine saya berubah menjadi merah dan berbuih. Fungsi buah pinggang saya merosot ke tahap 3B Punca nya adalah disebabkan saya stress melampau, kurang tidur dan tidak menjaga pemakanan saya ketika itu. Risaunya hati saya hanya tuhan yang tahu. Atas nasihat doktor, saya perlu menjalani gaya hidup. Perlahan-lahan saya mula tukar tabiat pemakanan saya.
Saya bermula dalam program ELWO mulai sesi 75 pada Februari 2021. Berat badan saya mencecah hampir 70kg. (Tinggi 158cm). Saya sangat excited hanya dalam tempoh 5 hari saya berjaya turunkan 3.15kg!!! Coach saya adalah Coach Azah yang sangat supportive dan sentiasa memberi semangat untuk saya.🌹❤️
Terlalu banyak ilmu tentang pemakanan dan gaya hidup sihat yang saya dapat di dalam Program ELWO. Ianya sangat membantu dalam proses penurunan berat badan saya. Kini saya telah berjaya menurunkan berat badan saya sebanyak 8.4kg dalam tempoh tidak sampai 4 bulan!! Sesuatu yang tidak pernah saya jangka.
Tahap kesihatan saya juga semakin baik. Perubahan yang paling ketara adalah warna urine saya berubah menjadi jernih semula. Syukur alhamdulillah. Impian saya hanyalah untuk menjadi lebih baik dari diri saya sebelum ini. Dapat menjalani kehidupan sihat sepanjang hayat di samping keluarga yang sangat saya sayang.
Semoga juga dapat memberi inspirasi dan menjadi insan yang dapat memberi nilai kepada insan lain. InshaAllah. Aamiin YRA.
